Žuvys yra puikūs augintiniai, todėl gali jaustis taip ramiai ir atsipalaidavus tiesiog sėdint ir žiūrint į jas. Visų rūšių žuvys, nesvarbu, ar jos yra spalvingos, aktyvios ar daug, gali būti malonu išlaikyti ir suteikti didelį pasitenkinimą, kai jos yra sveikos ir gerai auga ar dauginasi. Žuvies žiūrėjimas yra tarsi geresnė, ramesnė televizijos forma, kurią galima žiūrėti penktadienio vakarą.
Ar verta jausti, kad žuvis pagerina nuotaiką ir padeda sumažinti stresą? Išsiaiškinkime.
10 puikių naudos sveikatai turint naminę žuvį
1. Streso mažinimas
Žuvies stebėjimas parodė ryšį su streso mažinimu, todėl dažnai tai yra priežastis, dėl kurios žuvies rezervuarai laikomi kai kuriuose gydytojų ir stomatologų kabinetuose. Žuvų judėjimas ir švelnūs akvariumo garsai gali labai palengvinti stresą ir netgi padėti atitraukti mintis nuo streso, kai laukiate, kol dantų higienistas paskambins jūsų vardu.
Kai kurie tyrimai parodė, kad gyvūno kompaniono buvimas tam tikrose situacijose gali padėti apriboti jūsų kūno reakciją į stresą, o žuvys gali reaguoti taip pat, kaip šuo ar katė..
2. Nerimo ir depresijos palaikymas
Psichinė sveikata tampa tuo, apie ką vis daugiau žmonių nori kalbėti, tačiau tai neužpildė visų spragų, kurios vis dar išlieka, kai kalbama apie išteklius, padedančius palaikyti psichinę sveikatą ir sumažinti sutrikimų simptomus, kaip nerimas ir depresija.
Vaistai gali būti labai naudingi žmonėms, sergantiems šiomis ligomis, tačiau yra ir kitų dalykų, kurie gali padėti sumažinti kai kuriuos simptomus.
Spalvotų žuvų stebėjimas buvo susijęs su pagerėjusia psichikos perspektyva ir ūminio bei lėtinio nerimo, taip pat depresijos simptomų sumažėjimu. Nors žuvų bakas nėra tinkamas sprendimas šioms ligoms, tai gali būti vienas iš daugelio būdų, naudojamų simptomams sumažinti.
3. Sumažinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį
Kai patiriate stresą, pykstate ar liūdite, galite pastebėti, kad jūsų kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis pakyla. Nesvarbu, ar jaučiate širdies plakimą krūtinėje, ar pulsą ausyse, žinote nemalonius pojūčius, kurie gali atsirasti padidėjus kraujospūdžiui ar širdies ritmui.
Įtemptose ir nerimą keliančiose situacijose šios reakcijos dažnai visiškai nepriklauso nuo mūsų. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nuramintumėte save ir sugrąžintumėte savo gyvybinius rodiklius iki normalaus lygio.
Kai kuriais atvejais žuvys gali padėti susikaupti ir nuraminti mintis, taip sumažinant širdies ritmą ir kraujospūdį. Pagalvokite apie žuvų stebėjimą akvariume kaip apie meditacijos formą.
4. Palaikykite pažinimo sveikatą
Gaminė žuvis ne tik padeda pagerinti jūsų emocinę ir fizinę būklę. Įrodyta, kad augintiniai, įskaitant žuvis, gali padėti sumažinti ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, simptomus.
Kai kurie tyrimai parodė, kad ryškiaspalvių žuvų rezervuarai galėjo padėti sumažinti žalingą elgesį, susijusį su Alzheimerio liga ir demencija. Toks trikdantis elgesys dažnai atsiranda dėl to, kad kažkas yra sutrikęs ar išsigandęs, o žuvys yra puikus būdas sumažinti tas nemalonias ir bauginančias emocijas.
5. Skatinkite geresnį miegą
Naminės žuvys buvo siejamos su nemigos ir kitų miego sutrikimų simptomų sumažėjimu. Jie taip pat parodė, kad jie gali padėti pagerinti Alzheimerio liga ir demencija sergančių suaugusiųjų, taip pat vaikų, sergančių ADHD, miego higieną ir ramybę.
Žuvies rezervuaras miegamajame gali padėti pagerinti miegą ne tik dėl žuvies buvimo, bet ir dėl raminančių tekančio vandens garsų. Tačiau tai taip pat gali atitraukti kai kuriuos žmones, ypač vaikus. Geros naujienos yra tai, kad žuvies stebėjimas prieš miegą taip pat gali pagerinti miego kokybę.
6. ADHD palaikymas
Jau žinome, kad žuvų žiūrėjimas gali padėti ADHD sergantiems vaikams miegoti daugiau ir kokybiškiau, tačiau žuvys taip pat gali padėti žmonėms, turintiems ADHD, susikaupti ir būti mažiau blaškantiems. Nors akvariume dažnai galima pamatyti daug dalykų, žuvų rezervuaro raminantis pobūdis ir jo atsipalaidavimo poveikis gali pagerinti vaikų ir suaugusiųjų, sergančių ADHD ir kitais sutrikimais, dėl kurių gali būti sunku sutelkti dėmesį į užduotis, dėmesį.
7. Skatinkite atsipalaidavimą
Tiesiog stebint plaukiojančias žuvis yra kažkas nepaprastai atpalaiduojančio, ypač ryškiaspalvių ar unikalių. Tačiau žiūrint žuvį jaučiasi ne tik atsipalaidavimas. Iš tikrųjų yra tyrimų, kurie parodė, kad žuvų plaukimo stebėjimas gali sustiprinti atsipalaidavimo jausmą. Tai gali būti susiję su stresu ar psichinės sveikatos simptomais, tačiau taip pat gali būti susiję su geresniu bendru atsipalaidavimo jausmu, nesvarbu, ar tai vyksta kasdienėje jogos sesijoje, ar po darbo žiūrint televizorių.
8. Skausmo malšinimas
Žuvų plaukimo stebėjimas parodė ryšį, padedantį sumažinti skausmą žmonėms, patiriantiems lėtinio ir ūmaus skausmo simptomus. Labai tikėtina, kad tai susiję su teigiamu žuvies stebėjimo poveikiu, įskaitant atsipalaidavimo skatinimą, nerimo ir streso mažinimą.
Skausmas sukelia fizinę įtampą, taip pat emocinį kančią. Įvedus ką nors raminančio, pavyzdžiui, žuvų baką, kas nors gali geriau fiziškai atsipalaiduoti, savo ruožtu sumažins įtampą ir skausmą.
9. Palaikykite geresnę mitybą
Žuvies buvimas ir su tuo susijęs atsipalaidavimas bei streso mažinimas parodė netikėtą teigiamą šalutinį poveikį. Žmonės, sergantys Alzheimerio liga, pradeda valgyti geriau. Daugelis Alzheimerio liga sergančių žmonių kenčia nuo netinkamos mitybos dėl daugelio su liga susijusių veiksnių.
Su ramybe, kuri kyla stebint plaukiančias ryškiaspalves žuvis, vienas tyrimas parodė, kad Alzheimerio liga sergantys žmonės valgė 21 % daugiau, kai buvo žuvies.
10. Sumažinti širdies ligų riziką ir mirtingumą
Nors iki šiol tai nebuvo įrodyta jokiais tyrimais, buvo ir kitų nuorodų, rodančių, kad žuvų stebėjimas gali sumažinti širdies ligų išsivystymą ir šia liga sergančių žmonių mirtingumą. Greičiausiai taip atsitiko dėl raminančio žuvų stebėjimo poveikio, taip pat dėl kraujospūdžio, įtampos ir skausmo sumažėjimo. Žmonės, kurie yra ramesni ir laimingesni, paprastai yra sveikesni.
Išvada
Nors buvo atlikti tyrimai, įrodantys kai kuriuos žuvų laikymo pranašumus, dauguma pranešimų ir išvadų yra tik anekdotiniai.
Svarbu suprasti, kad žuvies laikymas jokiu būdu nepakeičia jokios medicininės ar psichinės sveikatos priežiūros, tačiau yra didelė tikimybė, kad tinkamai laikomų žuvų rezervuarų pridėjimas daugiau vietų gali pagerinti bendrą sveikatą žmonių laimę, taip pat sumažinti sveikatos priežiūros išlaidas dėl susilpnėjusių ligų simptomų ir pagerėjusios sveikatos.
