Arklio turėjimas turi savo iššūkių, bet apskritai tai labai naudinga ir nuostabi patirtis. Turėti arklius apima draugystę, aktyvumą, sunkų darbą ir atsipalaidavimą. Turėti arklius tinka ne visiems. Tam reikia daug laiko, kantrybės, pinigų ir daug žemės.
Yra labai daug privalumų, susijusių su arklių nuosavybe, tačiau šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į susijusią naudą sveikatai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip žirgų turėjimas gali pagerinti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.
10 privalumų sveikatai, kai turi arklį
1. Tai išlaiko jus aktyvų
Tiesiog visi žirgų nuosavybės aspektai išliks fiziškai aktyvūs, išskyrus tuos atvejus, kai nusėdate miegoti naktį. Štai kaip arklio turėjimas padeda neatsilikti nuo reguliarios fizinės veiklos.
Jojimas
Jojimas ne visada prilyginamas mankštai, nes jis gali būti labai ramus ir atpalaiduojantis. Tiesa ta, kad jodinėjimas suteikia jums nemažai mankštos ir galite sudeginti daug kalorijų sėdėdami ant balno. Tam reikia įjungti raumenis, išlikti subalansuotai ir tekėti kartu su arklio judesiais išlaikant savo stabilumą.
Teksaso A&M universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad jodinėjimas ant žirgo 45 minutes vaikščiojant, risčiantis ir galintis gali sudeginti iki 200 kalorijų. Įrodyta, kad įtemptesnė jojimo veikla, pvz., pjovimas ir valdymas, sudegina beveik 7 kalorijas per minutę.
Grooming
Grooming yra įprasta jūsų arklio priežiūros rutinos dalis ir, nors tai gali būti atpalaiduojanti veikla, tai taip pat yra gana tinkama treniruotė. Arkliai nėra maži gyvūnai, o tvarkydamiesi dengiate visą kūno paviršių.
Tai viršutinės kūno dalies treniruotė, kuri įtraukia bicepsus, tricepsus ir pečių raumenis. Tai taip pat apima šerdies naudojimą ir apatinės kūno dalies įtraukimą, pasilenkiant ir dirbant su kanopomis bei prižiūrint jų kojas ir papilvę.
Prižiūrėti
Be įprastos su žirgais susijusios veiklos, nuosavybė reikalauja daug daugiau fizinio aktyvumo. Jūs būsite atsakingas už prekystalių valymą, šėrimą, laistymą, šieno ryšulių mėtymą, grėbimą, karučių stūmimą, visų rūšių staktų ir įrangos gabenimą. Daugelis šių pareigų yra kasdieniai darbai, kurie padės jums judėti nuo pradžios iki pabaigos.
2. Padeda valdyti stresą
Mes neketiname to cukruoti, yra daugybė stresinių veiksnių, kurie atsiranda kartu su arklių turėjimu. Galite susidurti su įvairiomis medicininėmis, elgesio, finansinėmis ir daug daugiau problemų. Tačiau apskritai žirgų turėjimas jūsų gyvenime ir kasdienis bendravimas su jais yra neįtikėtinas streso valdymas.
Arkliai gali lengvai pasisavinti jūsų energiją ir turi neįtikėtiną gebėjimą prisitaikyti prie jūsų savijautos. Elgdamiesi su žirgais turite išlikti ramūs ir atsipalaidavę, nes nenorite paveikti jų nuotaikos būdami blogai.
Žmogaus ir gyvūno ryšiai yra neįtikėtinai galingi, todėl tyrimai netgi įrodė, kokį poveikį jie gali turėti žmogaus streso lygiui. Sąveika su gyvūnais gali sumažinti kortizolio, hormono, tiesiogiai susijusio su stresu, kiekį. Ant žirgo taip pat esate gamtoje, o tai taip pat sumažina streso lygį.
3. Pagerina pagrindinį stiprumą
Tikriausiai girdėjote, kaip svarbu turėti optimalų pagrindo stiprumą. Jūsų šerdis yra centrinė jūsų kūno dalis ir apima skrandį, klubus, apatinę nugaros dalį ir dubenį. Silpna šerdis gali sukelti nuovargį, sumažėti ištvermę ir tapti jautresniam traumoms.
Jodinėjimas žirgais ir jūsų įprastinės kasdienės užduotys siekiant išlaikyti tvartą padės tobulėti ir sustiprinti jūsų branduolį. Kadangi šią veiklą atliksite reguliariai, jūsų branduolys natūraliai sustiprės dėl viso jūsų atliekamo darbo.
Važiuodami, keldami sunkius daiktus ir atlikdami kasdienę priežiūrą turite naudoti tinkamą formą, kad išlaikytumėte tinkamą išlygiavimą, tinkamai pritvirtintumėte šerdį ir nesusižeistumėte.
4. Išlaiko raumenų tonusą
Jūs ne tik sudeginsite kalorijas ir sustiprinsite savo, kaip žirgo savininko, branduolį, bet ir atliksite daug darbo ir veiklos, kuri padės padidinti viso kūno raumenų tonusą. Pradiniame arklio valdymo etape galite jaustis skausmingi ir išsekę, kaip ir tada, kai vėl pradėsite lankytis sporto salėje.
Tyrimas, atliktas Pietų Korėjos Hanzos universiteto Sporto ir pramonės mokslo tyrimų institute, atskleidė, kad per 8 savaites moterys, kurios nevairavo ir anksčiau nesportavo, padidino šlaunų, klubų raumenų tonusą, ir liemuo, kai reguliariai jodinėja žirgais. Kai kurios moterys per tas 8 savaites net padvigubino raumenų tonusą. Tai neapima viso sunkaus kėlimo, priežiūros ir kiosko valymo darbų, kuriuos atliksite kaip savininkas.
5. Padeda išlaikyti pusiausvyrą ir motorinius įgūdžius
Turite sunkiai dirbti, kad išlaikytumėte stabilumą važiuojant arkliu. Tai apima savo svorio centro sureguliavimą su nuolat besikeičiančiu arklio svorio centru judėjimo metu. Taip važiuodami išliksite patogiai ir gerai išsidėstę, o tai reikalauja daug daugiau pastangų, nei manote, ypač iš pradžių.
Jojant svarbu tinkama laikysena, pusiausvyra ir koordinacija. Turite nuolat išlyginti savo kūną ir tolygiai paskirstyti savo svorį, kojas saugiai įstatydami į balnakilpus. Labai lengva atpažinti, kai esate išbalansuotas balne, o tai padeda natūraliai grįžti į pusiausvyrą.
Reguliariai važinėdami, taip pat nuolat treniruojate savo šerdį ir stiprinate raumenis. Po kurio laiko visa tai tampa antra prigimtimi, pagerės pusiausvyra, koordinacija ir stambioji motorika. Tyrimai netgi parodė, kad jodinėjimas terapinėje aplinkoje pagerino pagyvenusių ir neįgaliųjų pusiausvyrą.
6. Mažina kraujospūdį
Reguliarus mankštos režimas yra labai svarbus norint sumažinti kraujospūdį. Tyrimai rodo, kad reguliarus fizinis aktyvumas gali sumažinti aukštą kraujospūdį 5–8 mm Hg. Paprastai tiems, kurie siekia sumažinti kraujospūdį, rekomenduojama kasdien bent 30 minučių vidutiniškai mankštintis.
Arklių savininkams neturėtų kilti problemų siekiant šio tikslo ir jį išlaikyti. Kaip jau aptarėme, jūsų kasdienės pareigos ir jojimo veikla yra laikomos mankštos forma. Įrodyta, kad reguliarus bendravimas su gyvūnais mažina kraujospūdį.
7. Puikiai tinka širdies sveikatai
Kaip ir kasdienė veikla puikiai mažina kraujospūdį, ji taip pat svarbi širdies ir kraujagyslių sveikatai. Vien jodinėjimas gali padidinti širdies susitraukimų dažnį iki 136–188 dūžių per minutę, o tai laikoma vidutiniškai intensyvia fizine veikla.
Valymo ir priežiūros pareigos taip pat padidins jūsų širdies susitraukimų dažnį, nes tai susiję su nuolatiniu įtemptu darbu. Tyrimai taip pat parodė, kad didelis stresas gali padidinti širdies ligų riziką. Atsižvelgiant į tai, kad įrodyta, kad arkliai taip pat padeda sumažinti streso lygį, nuosavybė yra naudinga jūsų širdžiai beveik visais atžvilgiais.
8. Padeda išvengti kaulų praradimo
Yra daug veiksnių, turinčių įtakos kaulų sveikatai, įskaitant mitybą, amžių, šeimos istoriją ir kt. Yra daug rekomendacijų, kurias gydytojas turės padėti išvengti kaulų retėjimo, viena iš jų – fizinis aktyvumas.
Dalyvavimas ugdant jėgą ir intensyvus pratimas gali padėti sukurti stiprius kaulus ir užkirsti kelią kaulų retėjimui. Kaip matote iš visų kitų šiame sąraše pateiktų privalumų sveikatai, arklio turėjimas apima daug mankštos ir jėgos lavinimo veiklos, kuri, laikantis tinkamos mitybos ir kitų rekomendacijų, gali padėti išvengti kaulų retėjimo ilgainiui.
9. Padeda įgyti pasitikėjimo ir sprendimų priėmimo įgūdžių
Kai turite žirgus ir dirbate su žirgais, būsite tokioje padėtyje, kurioje turėsite greitai priimti sprendimus ir imtis lyderio vaidmens jodinėdami ar treniruodamiesi. Raiteliai išmoksta išlaikyti tam tikrą sąmoningumo ir kontrolės lygį sėdėdami ant gyvūno, sveriančio daugiau nei 1 000 svarų, nugaros.
Sunku pasakyti, su kokiomis situacijomis susidursite važiuodami. Turite dirbti su žirgu, kai susiduriate su kokiomis nors kliūtimis ar iššūkiais išvykdami. Jūsų kontrolės lygis taip pat nesibaigia tik tada, kai išlipate iš balno. Pasitikėjimas ir sprendimų priėmimas turės įtakos jūsų bendravimui su atskirais arkliais ir banda.
10. Skatina atsipalaidavimą ir psichinę gerovę
Gali atrodyti prieštaringa manyti, kad arklio turėjimas būtų laikomas atpalaiduojančiu, tačiau tai tikrai gali paskatinti ramybės ir atsipalaidavimo jausmą. Tai nereiškia, kad kiekvienas nuosavybės aspektas atpalaiduoja, nes taip pat yra daug įtemptų dalių.
Jojimas gali būti kalorijų deginimo ir raumenų tonusą stiprinantis pratimas, reikalaujantis visiško susikaupimo, tačiau jis gali būti labai ramus, kai būnate gamtoje, mėgaujatės vaizdais ir garsais ant patikimo draugo nugaros.
Jūs taip pat išmokite užmegzti labai stiprius ryšius su savo žirgais. Kiekvienas gyvūnas yra individualus ir nėra dviejų vienodų. Bus tam tikrų žirgų, su kuriais tiesiog spustelėsite, ir nieko panašaus. Tokie santykiai gali pagerinti jūsų psichinę sveikatą ir padėti jaustis mažiau vienišiems ir izoliuotiems.
Kaip gauti naudos iš arklių, jei nieko neturite
Arklio nuosavybė tinka ne visiems. Tam reikia daug žemės, saugių finansų ir daugybės būtiniausių dalykų, kurių reikia norint sėkmingai išlaikyti, pavyzdžiui, tvartą, tvorą ir įrangą. Arkliai taip pat yra socialūs gyvūnai, gyvenantys bandose, todėl niekada neturėtumėte turėti tik vieno.
Jei mylite žirgus ir nuoširdžiai mėgaujatės buvimu šalia jų, tai gali nuliūdinti, jei negalite turėti savo. Tačiau nereikia pernelyg nusiminti, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti vietoje, kad gautumėte reguliarią šių nuostabių būtybių dozę.
Įsitraukite į arklio gelbėjimą
Arklių gelbėtojai sunkiai dirba, kad išgelbėtų nepageidaujamų ir neprižiūrimų arklių gyvybes visoje šalyje, kurie yra skirti skersti. Neatsilikti nuo žirgų gelbėjimo pasaulio yra labai sunku finansiškai, emociškai ir fiziškai, todėl visi, norintys kokybiškai praleisti laiką su žirgais, raginami susisiekti ir pasiūlyti savanorius.
Savanoriai paprastai gali padėti daugeliu žirgų priežiūros aspektų, įskaitant valymą, priežiūrą, kirpimą, jodinėjimą ir net mokymą bei socializaciją. Paklauskite arba atlikite paiešką internete, kad šalia jūsų rastumėte gelbėtoją, kuris galėtų pasinaudoti jūsų pagalba. Tai labai naudinga patirtis, kuri liks su jumis visą gyvenimą.
Sėskite ant arklio
Kai kurie žirgų mylėtojai gali turėti pinigų, bet neturi žemės ar laiko prižiūrėti žirgų bandą, kad ir kokia ji būtų. Yra daugybė arklidžių, siūlančių įlaipinimo paslaugas tokioms situacijoms, kad žirgų savininkai turėtų saugią vietą laikyti savo arklius už mėnesinį ar savaitinį mokestį.
Įlaipinimo specifika priklausys nuo arklidės ir to, ką ji siūlo, tačiau siūlomi du įlaipinimo tipai:
- Visas maitinimas –Visas maitinimas yra brangesnis, tačiau tai labiau susiję su visapusiška priežiūra, kurią siūlo arklidė. Darbuotojai pasirūpins visais būtiniausiais dalykais, pvz., maitinimu, prieiga prie ganyklų, gardų valymu, o gal net kirpimu, kanopų priežiūra ir kt.
- Dalinis maitinimas – Dalinis maitinimas kainuoja pigiau, bet už tai daugiau atsakomybės iš savininko. Tikimasi, kad savininkai pasirūpins pašarais, pakratais, gardų valymu, priežiūra ir visais reikalingais dalykais, išskyrus prieigą prie ganyklų ir gardo.
Išnuomokite arklį
Arklio nuoma taip pat yra galimybė tiems, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių jo negali turėti. Į lizingą įeina nustatytas mokestis už jodinėjimą tam tikru žirgu, kuris priklauso kitam asmeniui. Nuomininkas turi mažiau finansinių ir priežiūros įsipareigojimų, bet turi galimybę jodinėti ir turėti prieigą prie to arklio.
Lizingas žirginio sporto pasaulyje populiaresnis. Yra įvairių lygių nuomos, įskaitant dalinę nuomą, kai nesate vienintelis asmuo, turintis prieigą prie žirgo, arba visišką nuomą, kai būsite vienintelis to žirgo raitelis.
Šios sutartys gali labai skirtis, todėl kiekvienas, besidomintis lizingu, turėtų susisiekti su vietinėmis arklidėmis, kurios siūlo paslaugas.
Užsiregistruokite į pamokas
Jojimo pamokos skirtos ne tik pradedantiesiems. Visi, besidomintys jodinėjimu, kviečiami prisijungti prie jojimo pamokų. Labiau patyrę motociklininkai gali pradėti pamokas, kad atnaujintų savo įgūdžius arba išmoktų pažangesnių jojimo praktikų. Tai puiki veikla vaikams ir suaugusiems, nepaisant patirties lygio.
Paprastai pastebėsite, kad pamokas galima vesti grupėje arba individualiai. Tai puikus būdas išeiti iš namų, praleisti laiką su žirgais ir susipažinti su naujais žmonėmis. Jūs taip pat neapsiribosite jodinėjimu, dauguma pamokų taip pat apima visą praktinį darbą, kurio reikia žirgų priežiūrai.
Pasivažinėkite taku
Jei negalite turėti žirgų, bet norėtumėte tiesiog pasijodinėti, pabandykite ieškoti vietinių arklidžių, kuriose siūloma jodinėti takais. Šie važiavimai takais gali būti nuo pradedančiojo lygio iki pažengusio. Daugelyje vietų bus pasiūlyta skirtinga pasivažinėjimo trukmė ir net įvairios vietovės.
Jojimas taku galimas visiems patirties lygiams. Kainos skirsis priklausomai nuo stabilumo, geografinės padėties ir konkretaus pasirinkto pasivažinėjimo tipo. Tai taip pat puikus būdas paremti vietinį verslą ir smulkias arklininkystės operacijas.
Išvada
Šiek tiek šokiruoja, kiek daug naudos sveikatai sieja su arklių turėjimu ir darbu su jais. Šie neįtikėtini gyvūnai šimtmečius dirbo kartu su žmonėmis, ir mes esame geresni už tai. Turėti žirgus yra nemenkas įsipareigojimas ir sprendimas, kurį nereikėtų priimti lengvabūdiškai.
Tai reikalauja laiko, kantrybės, pinigų, vietos, įrangos ir daug sunkaus darbo. Ne kiekvienas galės turėti arklius ar jais rūpintis, tačiau net ir tada yra daugybė būdų, kaip patekti į bendruomenę ir įsitraukti į žirgus.
