Nėra nieko tokio paguodos, kai jaučiatės nusiminęs, kaip geras prisiglaudimas su savo kačiuku. Mūšiai, galvos trinktelėjimai ir murkimas leidžia suprasti, kad mūsų katės yra šalia, kai mums jų labiausiai reikia. Nors tikriausiai galite patvirtinti teigiamą jūsų katės poveikį jūsų psichinei sveikatai, jums gali kilti klausimas, ar yra koks nors mokslas, įrodantis, kad mūsų augintiniai yra naudingi mūsų smegenims. Atsakymas yra taip. Tyrimas po tyrimo rodo, kad katės turėjimas gali pagerinti psichinę sveikatą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip katės turėjimas gali teigiamai paveikti ne tik jūsų psichinę sveikatą, bet ir bendrą jūsų savijautą.
Depresija
Depresija yra dažnas psichikos sveikatos sutrikimas, kuriuo serga apie 5 % suaugusiųjų visame pasaulyje. Jį apibūdina didžiulis liūdesys, sielvartas, beviltiškumas ir neviltis, trunkanti dvi savaites ar ilgiau. Negydoma depresija gali paveikti kiekvieną žmogaus gyvenimo aspektą.
Katės turėjimas negali išgydyti depresijos, mokslas teigia, kad ji gali padėti sumažinti simptomus. Vienas 2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad kačių turintiems žmonėms depresijos simptomai buvo žymiai mažesni nei šunų savininkams.
2013 m. mokslininkai nustatė ryšį tarp depresijos ir aukšto kraujospūdžio. Pacientams, sergantiems nekontroliuojama hipertenzija, dažnai pasireiškia depresijos simptomai. Kačių buvimas gali sumažinti kraujospūdį, taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Ir turime gerų naujienų žmonėms, kurie myli kates, bet yra joms alergiški. Vienas 2015 m. atliktas tyrimas rodo, kad internetinės kačių žiniasklaidos (žinote, daugybė „YouTube“kačių varžybų vaizdo įrašų) žiūrėjimas gali suteikti energijos ir nuotaikos. Taigi, galite įsivaizduoti, kiek šį efektą sustiprina bendravimas su katėmis realiame gyvenime.
Nerimas
Katės gali ne tik palengvinti depresijos simptomus. Tyrimai rodo, kad jie taip pat gali sumažinti nerimo jausmą. 2008 m. mokslininkai išsiaiškino, kad 44 % kačių tėvų teigė, kad jų katės jaučia saugumą.
Vien tik jūsų katės murkimo garsas taip pat gali padėti sumažinti nerimą. Visi žinome, kad garsai ir muzika gali sukurti nuotaiką. Greitai skambanti muzika gali padėti jaustis labiau pabudusiems ir geriau susikaupti. Lėtesnis tempas gali nuraminti protą ir atpalaiduoti raumenis.
Nors jūsų katės murkimas pats savaime gali būti ne „muzika“, jis vis tiek gali palengvinti tą raminamąjį pojūtį. Katės murkimas vibruoja 20–140 Hz diapazone. Įvairūs tyrimai parodė, kad jo diapazone esantys garso dažniai skatina gijimą ir pagerina kaulų tankį. Vibracijos lygis taip pat gali sumažinti dusulio (pasunkėjusio kvėpavimo) simptomus ir sumažinti nerimo bei streso lygį.
Stresas
Jei šiltas kačiukas, besiglaudžiantis ant kelių, gaminantis sausainius ir murkiantis, atrodo kaip puikus vaistas nuo streso, jūs teisus; tai yra. Katės arba naminiai gyvūnai apskritai gali raminti savo žmones, nes bendravimas su jomis gali sumažinti streso hormono kiekį jūsų organizme. Kuo mažiau kortizolio organizme, tuo lengviau gali vyrauti ramybės ir laimės jausmas.
Glostydami katę vos dešimt minučių, galite sumažinti kortizolio (streso hormono) kiekį jūsų seilėse. Gali būti, kad dėl šios priežasties daugelis universitetų ir kolegijų visame pasaulyje dabar siūlo programas „Paglostyk savo stresą“, kai į miestelį atsiveda kates ir šunis, kad studentai galėtų bendrauti, kad padėtų sumažinti įtampą baigiamajame ir tarpiniame etape.
Bendra savijauta
Žmonės, neserga psichikos sveikatos ligomis, gali patirti geresnę gyvenimo kokybę tiesiog turėdami katę. Viena 2017 m. apklausa rodo, kad kai vaikai paauglystėje labai prisiriša prie savo kačių, gali pagerėti jų gyvenimo kokybė ir geresnis bendravimas su bendraamžiais bei tėvais.
Kitas 1991 m. tyrimas parodė, kad kačių turėjimas padėjo naujiems kačių savininkams atsikratyti sveikatos problemų, tokių kaip nugaros ir galvos skausmai. Tačiau mokslininkai teigė, kad teigiamas poveikis sveikatai pirmą kartą parsinešus naują katę po kurio laiko sumažėjo.
Paskutinės mintys
Gyvenime gali būti nieko tokio naudingo, kaip turėti katę. Jie pagerina jūsų gyvenimo kokybę, o mokslas įrodo, kad jie taip pat gali pagerinti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Tačiau, žinoma, jūs negalite priimti kačiuko tik todėl, kad norite, kad jis padėtų išgydyti jūsų depresiją ar nerimą. Jūsų širdis turi būti tinkamoje vietoje. Peržiūrėkite mūsų kačių priėmimo kontrolinį sąrašą, kad įsitikintumėte, jog turite viską, ko reikia, prieš atsinešdami naują augintinį.
