Jei jums įdomu, ar jūsų jūrų kiaulytė gali valgyti kopūstus, atėjote į reikiamą vietą. Trumpas ir paprastas atsakymas – taip, jūrų kiaulytės gali valgyti kopūstus! Ir joms tai patinka! Kopūstuose yra keletas gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, kurie puikiai tinka jūsų Gvinėjos sveikatai, ir juose yra stambių pašarų, kurių jiems reikia sveikam virškinimui. Švieži žalumynai paprastai puikiai papildo jūsų Gvinėjos racioną, tačiau jų reikia duoti saikingai, nes perteklius gali sukelti pilvo pūtimą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kopūstų naudą maistinėms medžiagoms ir kada bei kiek jų duoti gvinėjai.
Kokia yra natūrali Gvinėjos mityba?
Gvinėjos gamtoje daugiausia gyvena ant žolės, lapų, gėlių ir retkarčiais vaisių bei daržovių. Timothy šienas yra labiausiai paplitęs maistas ir turėtų sudaryti didelę įprastos Gvinėjos dietos dalį. Jame yra visos skaidulos, kurių jiems reikia optimaliam virškinimui, ir dėl to jų nuolat augantys dantys trumpi. Gvinėjos, kaip ir žmonės, negamina vitamino C, todėl jo reikia gauti iš išorės, o kopūstai yra puikus pasirinkimas.
Įvairios kopūstų veislės
Yra keletas įprastų kopūstų veislių, kurios visos yra saugios jūsų Gvinėjai ir turi skirtingą maistinę vertę. Tai apima:
- Žalieji kopūstai. Taip pat žinomas kaip „patrankos sviedinys“, žalieji kopūstai yra labiausiai paplitusi ir populiariausia veislė, naudojama gaminant tokius patiekalus kaip kopūstų salotos ar rauginti kopūstai. Tai dažniausiai prieinamas ir patogiausias Gvinėjos pasirinkimas.
- Raudonieji kopūstai. Raudonuose kopūstuose yra daug vitamino C, kuris yra būtinas gvinėjoms, nes jų organizmas jo negamina, todėl jo reikia gauti iš maisto š altinių.
- Savoy kopūstas. Šios veislės skonis yra šiek tiek švelnesnis nei žaliųjų kopūstų, o lapai yra labai susiraukšlėję, kurie nėra tokie traškūs kaip kitų veislių.
- B altieji kopūstai. B altieji kopūstai yra šiek tiek guminės tekstūros ir labiau pipirinio skonio, kuris kai kurioms gvinėjoms gali nepatikti, kai duodama žali.
- Purpuriniai kopūstai. Skonis panašus į žaliųjų kopūstų, bet turtingesnis naudingų junginių, tokių kaip vitaminas C.
Nors visos šios įprastos veislės yra visiškai saugios Gvinėjoms, rekomenduojame standartinius žaliuosius ir violetinius kopūstus, nes šios veislės yra lengvai prieinamos, skanesnės ir turtingesnės pagrindinių maistinių medžiagų.
Kopūstų nauda sveikatai
Kopūstai yra nebrangus ir paprastas jūsų Gvinėjos dietos priedas. Vartojant saikingai, kopūstai gali turėti didelę naudą jūsų Gvinėjos sveikatai, įskaitant:
- Vitaminas C. Kadangi Gvinėjos vitamino C turi gauti iš maisto š altinių, kopūstai yra puikus pasirinkimas, nes juose gausu šio būtino vitamino. Tai padės palaikyti sveiką ir veikiančią imuninę sistemą ir užkirs kelią tokiems sutrikimams kaip skorbutas.
- Mažai kalorijų. Kopūstai turi mažai kalorijų, o tai reiškia, kad jūsų Gvinėja gaus puikią maistinę vertę šiame lengvame, vandeningame maiste, nerizikuojant priaugti antsvorio.
- Kryžmažiedžių daržovių, pavyzdžiui, kopūstų, sudėtyje yra antioksidantų, kurie padeda sumažinti uždegimą ir su tuo susijusius sutrikimus.
- Esminis sveikos virškinimo sistemos komponentas, kopūstuose yra daug netirpių skaidulų, o tai reiškia, kad jie nesuyra virškinamajame trakte. Be to, jame taip pat gausu tirpių skaidulų, kurios padeda kontroliuoti naudingąsias žarnyno bakterijas.
- Širdies sveikata. Ypač raudonuosiuose kopūstuose yra augalinių junginių, vadinamų antocianinais, kurie yra atsakingi už raudoną/purpurinį kopūstų pigmentą. Šio naudingo pigmento vartojimas sumažina širdies ligų riziką.
- Kalcis ir vitaminas K. Šios svarbios maistinės medžiagos padės išlaikyti sveikus jūrų dantis ir kaulus.
- Mažai cholesterolio ir riebalų. Kopūstai yra sveikas skanėstas, dėl kurio jūsų Gvinėja neturės antsvorio, nes juose mažai cholesterolio ir riebalų.
Kopūstuose taip pat gausu kitų maistinių medžiagų, įskaitant kalį, magnį, b altymus ir vitaminą B6.
Kopūstų sveikatos problemos
Saikingai vartojami kopūstai yra saugus ir maistingas įprastos Gvinėjos dietos priedas. Tačiau yra nedidelių rūpesčių, kuriuos reikia žinoti.
- Pūtimas ir vidurių pūtimas yra pagrindinės kopūstų sveikatos problemos. Gvinėjos pilvo pūtimas gali būti skausmingas ir sukelti vidurių užkietėjimą ar net viduriavimą.
- Ląstelienos yra labai svarbios jūsų Gvinėjos mitybai, tačiau per daug jos gali sukelti pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus, laisvąsias išmatas, skausmą ir diskomfortą.
- Nors maži kalcio kiekiai yra būtini optimaliai sveikatai, per daug šeriant gvinėjus gali atsirasti šlapimo takų infekcijų arba inkstų akmenų.
Rizika, susijusi su kopūstų davimu gvinėjoms, pirmiausia kyla dėl per didelio maitinimo, todėl duokite saikingai.
Kiek kopūstų tinka?
Gvinėjos mėgsta kopūstus, ir, jei bus suteikta galimybė, jie suvalgys daugiau nei jiems priklauso. Kaip ir dauguma kitų dalykų, valgant per daug net sveiko maisto, gali greitai kilti problemų. Taigi, kiek kopūstų tinka jūsų Gvinėjai ir kiek yra per daug?
Nors švieži žalumynai, pavyzdžiui, kopūstai, puikiai tinka jūsų Gvinėjai, rekomenduojame du ar tris kartus per savaitę duoti jiems apie puodelį šviežių lapų. Daugiau nei tai gali greitai sukelti skausmingų virškinimo problemų. Geriausiai tinka švieži, neapdoroti lapai, tinka ir sveiki, ir kapoti, atsižvelgiant į jūsų Gvinėjos pageidavimus. Tikėtina, kad jiems labiau patiks visi lapai ir patiks gurkšnoti šviežius traškius lapus.
Lapai turi būti kruopščiai nuplauti, kad pašalintų nešvarumus ar pesticidus, ir, jei įmanoma, turėtų būti auginami ekologiškai. Be to, duokite jiems tik lapus ir nuimkite stiebą.
Išvada
Kopūstai yra puikus priedas prie jūsų Gvinėjos dietos. Nors tai jokiu būdu nepakeičia jų kasdienės dietos ir turėtų būti vartojama saikingai, jame yra naudingų vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios padės jūsų Gvinėjos sveikatai. Tai vitaminas C imunitetui palaikyti, antioksidantai uždegimui mažinti ir kalcis bei vitaminas K sveikiems dantims ir kaulams. Geriausia tai, kad kopūstuose yra mažai kalorijų, cholesterolio ir riebalų, todėl jie yra puikus sveikas skanėstas, nerizikuojant, kad jūsų Gvinėja priaugs antsvorio.
Apibendrinant, taip, jūsų gvinėjos gali saugiai valgyti kopūstus, nors ir saikingai. Tai saugus ir maistingas užkandis, kuris patiks jūsų gvinėjoms.
