Visi žinome, kokie svarbūs mums yra mūsų augintiniai. Jie yra šeimos nariai ir mes juos labai mylime. Girdime istorijas apie naminius gyvūnus, padedančius žmonėms sunkiais laikais ir neleidžiančius jiems jaustis vienišiems dėl tos besąlygiškos meilės. Bet ar augintiniai gali padėti depresija sergantiems žmonėms?
Yra tyrimų, rodančių, kad naminiai gyvūnai gali padėti depresija sergantiems žmonėms, tačiau tai ne visada būdinga kiekvienam žmogui.
Čia aptariame, kaip augintiniai gali padėti žmonėms, turintiems psichikos sveikatos problemų. Taip pat siūlome patarimų, kaip iš savo augintinio išnaudoti visas privalumus ir padėti susidoroti su depresija.
Ką siūlo augintiniai, kai kam nors kamuoja depresija
Kiekvienas, turintis augintinį, jau žino, kokią naudą gali pasiūlyti. Keletas teigiamų poveikių, kurie buvo ištirti ir gerai dokumentuoti, yra šie.
Jie palaiko mums įmonę
Tai ypač svarbu žmonėms, kurie gyvena vieni arba kartais jaučiasi vieniši. Naminis gyvūnas yra šalia, kai reikia su kuo nors pasikalbėti ar prisiglausti.
Tai taip pat didžiulė priežastis, kodėl tiek daug žmonių COVID-19 pandemijos metu priėmė augintinius. Malaizijoje atliktas tyrimas atskleidė, kad žmonės, turintys naminių gyvūnėlių, turėjo žymiai didesnes teigiamas emocijas, psichologinę gerovę ir produktyvumą nei tie, kurie neturi gyvūnų.
Be to, naminiai gyvūnai ne kartą įrodė, kad jie gali pajusti, kai mes nesijaučiame gerai arba esame susierzinę, ir tikėtina, kad šiais laikais jie jus paguos.
Jie verčia mus jaustis mylimais
Tyrimai rodo, kad vien bendravimas su augintiniais gali padidinti oksitocino kiekį, o tai padeda sulėtinti kvėpavimą ir širdies ritmą, mažina kraujospūdį ir streso hormonų kiekį.
Tai reiškia, kad augintiniai gali priversti mus jaustis ramiai ir suteikti komforto jausmą. Oksitocinas taip pat padeda plėtoti ryšį tarp jūsų ir jūsų augintinio.
Gyvūniniai gyvūnai taip pat padidina mūsų dopamino ir serotonino, hormonų, sukeliančių atlygio ir malonumo jausmą, kiekį. Visa tai prisideda prie naminių gyvūnėlių, leidžiančių mums jaustis gerai.
Jie suteikia mums atsakomybę
Žinojimas, kad reikia keltis iš lovos ir pamaitinti katę arba išvesti šunį į lauką, gali suteikti reguliarią rutiną ir tikslo jausmą. Kadangi mūsų augintiniai priklauso nuo mūsų, kad jais pasirūpintume, tai gali priversti jus išeiti į lauką arba tiesiog atsikelti ir pradėti dieną.
Jie verčia mus mankštintis
Galite išvesti katę pasivaikščioti, nors tai nebūtinai yra didelis fizinis krūvis. Tačiau šunys tikrai gali padėti!
Visiems šunims reikia pasivaikščioti, o kai kurioms veislėms reikia ilgų fizinių treniruočių, dėl kurių jūs taip pat turite išeiti į lauką gryno oro.
Tyrimas parodė, kad šunų savininkai 34 % labiau linkę mankštintis bent 150 minučių per savaitę vedžiodami savo šunis nei ne šunų savininkai. Įrodyta, kad mankšta mažina depresiją, nerimą ir blogą nuotaiką.
Jie saugo mus sveikus
Žinoma, kad augintiniai padeda sumažinti kraujospūdį ir padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Pavyzdžiui, Amerikos širdies asociacija teigia, kad augintinio, ypač šuns, turėjimas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Net buvo nustatyta, kad hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdis smarkiai sumažėjo per 5 mėnesius po to, kai buvo priimtas gelbėtojas.
Jie daro mus laimingus
Jei turite augintinį, jau iš pirmų lūpų žinote, koks laimingas galite būti turėdamas augintinį (žinoma, ne visada). Tyrimo metu 263 suaugusieji užpildė internetinę apklausą, o rezultatai parodė, kad naminių gyvūnėlių savininkai buvo labiau patenkinti savo gyvenimu nei ne naminių gyvūnėlių savininkai.
Jie padeda mums pagerinti emocinę savijautą
2015 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo pacientai, kuriems buvo taikoma spindulinė terapija ir chemoterapija nuo kaklo ir galvos vėžio, bendraujant su terapiniu šunimi, buvo teigiami. Prieš pradėdami gydytis, dalyviai 15 minučių praleido su dresuotu terapiniu šunimi.
Nustatyta, kad dalyvių emocinė ir socialinė savijauta pagerėjo, nors jų fizinė savijauta ir pablogėjo.
Jie padeda mums susirgti depresija
Tam tikri tyrimai rodo, kaip augintiniai gali teigiamai paveikti naminių gyvūnėlių savininkus, sergančius depresija. 2021 m. atliktame tyrime dalyvavo 140 naminių gyvūnėlių savininkų ir tiek pat naminių gyvūnėlių savininkų, o naminių gyvūnėlių savininkai buvo 41 % mažiau prislėgti nei tie, kurie neturi gyvūnų.
Ar naminių gyvūnėlių turėjimas gali mus labiau prislėgti?
Viską pasakius, galite nustebti sužinoję, kad keli tyrimai rodo, kad augintiniai gali sukelti didesnį depresijos lygį.
Psychology Today apie tai diskutuoja, tačiau nežinant visų dalyvių situacijų, sunku pasakyti, kuri filosofija yra teisinga. 2021 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad gyvūnus turintys dalyviai dažniau sirgo depresija nei naminių gyvūnėlių savininkai, o jei dalyvis taip pat buvo bedarbis, jie buvo dvigubai labiau linkę į depresiją. Deja, tyrimas nepaaiškino, kodėl taip yra, ypač todėl, kad daugelis kitų tyrimų parodė, kad yra priešingai. Iš dalies gali būti, kad bedarbiai dalyviai sunkiai prižiūrėjo savo augintinius, o turėdami mažesnes pajamas.
Be to, nors atrodo, kad augintinio turėjimas yra naudingas daugeliui žmonių, yra keletas minusų:
- Padidėjusi finansinė našta:Neabejotina, kad augintiniai kainuoja – už maistą, žaislus, patalynę, veterinarinę priežiūrą, kirpimą ir t. t. Rūpinimasis augintiniu gali tapti problemiškas, jei jūs gaunate fiksuotas pajamas.
- Pokyčiai socialiniame gyvenime: Tai labiau orientuota į žmones, kurie turi šunis, o ne kates, bet jūs negalite išeiti taip spontaniškai, kaip prieš turėdami augintinį. Turite užtikrinti, kad galėtumėte pamaitinti savo augintinį ir išvesti jį pasivaikščioti. Jei išvykstate ilgam laikui, įskaitant atostogas, turėsite pasirūpinti augintinio priežiūra.
- Laikas ir dėmesys: Naminiams gyvūnėliams reikia tam tikro laiko ir dėmesio. Jie neklestės, jei nebūsite pakankamai šalia, kad galėtumėte žaisti ar praleisti laiko su jais.
- Žala nuosavybei: Nesvarbu, ar jūsų katė kramto brangius laidus, ar šuo numušė brangią vazą nuo stalo, namams padaryta žala padidina finansinę augintinio naštą. Tam tikras sunaikinimas įvyksta netyčia, tačiau gali atsirasti kitų rūšių, nes jūsų augintinis siekia jūsų dėmesio.
Turėti naminius gyvūnus nebūtinai turi visi – tai ne tik jums priklausantys objektai. Jie yra šeimos nariai, kuriems reikia priežiūros, laiko ir dėmesio.
Taip pat žiūrėkite: 13 populiariausių šunų knoksnių anekdotų
Išvada
Neabejotina, kad augintiniai gali palaikyti kompaniją ir padėti jaustis mylimam, ypač kai jautiesi prislėgtas. Tačiau augintiniai nebūtinai išgydys depresiją, o kai kurie tyrimai rodo, kad kai kuriems naminių gyvūnėlių savininkams jų augintiniai tam tikru laipsniu prisidėjo prie depresijos.
Tačiau įvertinus visus privalumus, nereikėtų labai stebėtis, kad apskritai augintiniai gali padėti nuo depresijos. Vien rūpinimasis augintiniu gali turėti įtakos. Besąlygiška meilė ir pasitikėjimas, kurį jums rodo jūsų augintinis, gali padaryti kiekvieną dieną šiek tiek šviesesnę.
