Nėštumas yra jaudinantis laikas, kupinas daug emocijų. Laukiant kūdikio yra daug ką daryti ir ko negalima, o kasdieniame gyvenime dažnai reikia atlikti daugybę pakeitimų. Visuotinai žinoma, kad gėrimas visą šį laiką turės likti lentynoje, tačiau būsimai jojimo mamai tikriausiai bus įdomu, ar balnas taip pat turėtų likti.
Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas rekomenduoja nėščioms moterims vengti veiklos, kuri kelia pavojų nukristi, įskaitant jodinėjimą. Galiausiai tai yra sprendimas, kurį turėtų priimti būsimoji mama ir jos gydytojas. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į jodinėjimo nėštumo metu riziką ir naudą ir kaip nėštumo eiga taip pat gali turėti įtakos.
Rizikos ir naudos įvertinimas
Mama sprendžia, ar važiuoti nėštumo metu, ar ne. Viskas, kas susiję su nėštumo sveikata, turėtų būti aptarta su AKŠTURE. Tie, kurie laikomi didelės rizikos grupėmis, greičiausiai turės kitokias gydytojo ir (arba) specialistų rekomendacijas.
Niekas neturėtų pradėti jodinėjimo kelionės būdama nėščia, tačiau daugelis patyrusių raitelių, kurie tai daro reguliariai, nusprendė tęsti iki tam tikro taško. Visada yra rizika ir nauda, kurią reikia pasverti, ir štai ką reikėtų apsvarstyti šia tema.
Rizika, susijusi su jodinėjimu nėštumo metu
Rizikalaus kritimo
Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas rekomenduoja nėštumo metu vengti bet kokios mankštos, kuri padidina susižalojimo riziką arba gali nukristi. Kritimas yra viena iš pagrindinių pavojų, susijusių su jodinėjimu žirgais, todėl jie primygtinai nerekomenduoja to daryti.
Nukritimas gali įvykti bet kuriuo momentu – nuo prisikėlimo iki jojimo, nulipimo, ir dėl to gali kilti įvairių problemų, susijusių tiek su mama, tiek su negimusiu kūdikiu. Kritimas nuo arklio taip pat gerokai skiriasi nuo kritimo iš savo aukščio. Net ir patys paklusniausi, gerai sulaužyti arkliai gali paslysti, išgąsdinti ar išsigąsti, todėl nesvarbu, kiek patyręs raitelis ar kaip gerai elgiasi arklys.
Galimos komplikacijos dėl kritimo:
- Placentos atsiskyrimas
- Sulaužyti kaulai mamai
- Mamos galvos trauma
- Vidinis kraujavimas
- Vaisiaus kaukolės sužalojimas
- Vaisiaus ir (arba) motinos mirtis
Traumos rizika
Dirbant su arkliais visada yra traumos rizika. Tai dideli, galingi gyvūnai ir gali nutikti nelaimingų atsitikimų. Trauma gali atsirasti dėl kritimo, spyrio, įkandimų, trypimo ar net prispaudimo nuo savo svorio. Tokio tipo sužalojimai yra pavojingi, nepaisant to, ar esate nėščia, ar ne.
Patyrę žirgų savininkai ir raiteliai žino apie riziką, susijusią su darbu su dideliais gyvūnais. Jei esate nėščia, tiesiog turite nepamiršti šių pavojų, kad ir koks jis mažas, ir įvertinti žalą, kurią tai gali sukelti jums ir jūsų negimusiam vaikui. Kiekvienas, nusprendęs važiuoti nėštumo metu, turėtų imtis visų būtinų atsargumo priemonių, kad išvengtų traumų.
Stabilumo trūkumas dėl raiščių trūkumo
Relaksinas yra hormonas, kurį gamina kiaušidės ir placenta. Jo funkcija nėštumo metu yra atpalaiduoti ir atpalaiduoti raumenis, sąnarius ir raiščius, kad jūsų kūnas ištemptų ir pasiruoštų gimdymui. Šis atsainumas gali sukelti silpnumą ir nestabilumą, o tai gali sukelti problemų jodinėjant žirgais.
Moters kūno reakcija į relaksiną gali skirtis, tačiau svarbu tai nepamiršti, jei planuojate jodinėti nėštumo metu. Jodinėjimas apima raumenų įtempimą ir stabilumo bei pusiausvyros su žirgu išlikimą, o relaksinas gali tam labai trukdyti.
Jojimo nėštumo metu privalumai
Puiki nauda fizinei sveikatai
Jojimas žirgais yra neįtikėtinai naudingas fizinei sveikatai dėl kelių priežasčių. Tai laikoma vidutinio sunkumo mankšta, kuri gali padėti sumažinti kraujospūdį ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tai taip pat padeda išlaikyti pusiausvyrą ir koordinaciją, kartu stiprindama šerdį ir išlaikant raumenų tonusą.
Visi šie privalumai puikiai tinka nėštumo metu. Būsimos motinos turėtų išlikti aktyvios tol, kol nėra gydytojo nustatytų apribojimų. Reguliarus pratimas padeda geriau miegoti, neleidžia priaugti per didelio svorio ir netgi gali sumažinti nugaros skausmus, patinimą ir vidurių užkietėjimą.
Streso mažinimas ir psichinės savijautos gerinimas
Jojimas ne tik puikiai tinka kūnui; tai taip pat puikiai tinka protui. Įrodyta, kad tai padeda sumažinti streso lygį ir pagerinti psichinę sveikatą. Jūs ne tik palaikote ryšį su savo žirgu, kuris turi savo emocinės naudos, bet ir atitrūkstate nuo kasdienybės ir mėgaujatės gamta.
Arkliai pasiima mūsų energiją ir gali ją nukreipti tiesiai į mus. Patyrę raiteliai supranta, kad savo įtampą paliekate prie tvarto durų, kad jūs ir jūsų žirgas galėtumėte pozityviai, stresą malšinančiai važiuoti.
Skatina atsipalaidavimo jausmą
Jojimas yra pratimų ir streso mažinimo derinys. Dėl to smegenyse išsiskiria endorfinai, kurie yra „geros savijautos“cheminės medžiagos organizme. Tai sukelia pasitenkinimo ir atsipalaidavimo jausmą, kurį dauguma besilaukiančių mamų supranta, kad jiems reikia įsisavinti.
Mankštos alternatyvos jodinėjimui nėštumo metu
Jei esate nėščia ir ieškote saugesnių mankštos alternatyvų jodinėjimui, kai esate nėščia, štai keletas puikių rekomendacijų, kurias labai rekomenduoja ekspertai:
- Ėjimas
- Joga
- Pilates
- Stacionarus dviratis
- Plaukimas
Paskutinės mintys
Jojant kyla rizika nukristi, nepaisant to, kiek patyręs raitelis ir žirgas. Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas rekomenduoja vengti bet kokių pratimų, dėl kurių galima susižaloti ar nukristi, todėl paprastai nėštumo metu rekomenduojama vengti jodinėjimo.
Jojant žirgu nėštumo metu yra rizika ir nauda. Asmuo, kuris niekada nejojo arba nedarė to ilgą laiką, niekada neturėtų pradėti jodinėti nėštumo metu, tačiau labiau patyrę raiteliai, kurie dažnai važiuoja arkliu, turėtų pasikalbėti su savo gydytoju ir gauti profesionalų rekomendaciją, jei svarsto neatsilikti nuo rutinos. nėštumas.
